Stell dir vor, du könntest innerhalb von 6 Monaten jünger, energiegeladener, klarer werden – würdest du es tun?

Alter – was hast du bei dem Begriff für ein Bild vor Augen? Den gebrechlichen alten Menschen, total zittrig, energieleer, die meiste Zeit zu Hause sitzt und der Kopf spielt auch nicht mehr mit. Und dann natürlich jede Menge Krankheiten, Tabletten schlucken und die Abwechslung im Leben der Arztbesuch.

Wie sollen deine nächsten Jahre aussehen? Die harte Wahrheit sieht so aus!

Abenteuer erleben, im Job was reißen, philosophieren, Partys feiern, etwas bewegen?
Jetzt kommt sie, die harte Wahrheit: du wirst in den nächsten Jahren etwas ganz bestimmt tun: älter werden.
Ich nehme es aber gleich mal vorne weg. Dein chronologisches Alter muss nicht bedeuten, dass du diesem komischen, wenig attraktiven Bild von Altern entgegenstrebst. Das kannst du für dich anders entscheiden und den Verlauf ändern.

Aber so wie du was tun darfst um dein Business voranzubringen, darfst du auch was tun um deine Gesundheit voran zu bringen. Es ist nicht ein Ziel, dass du mit der Blaupause in 3 Schritten erreichst, sondern ist etwas was jeden Tag im Alltag zu verankern ist. Wer vor hat 120 zu werden und zwar so, dass es sich wie Leben und nicht wie dahin vegetieren anfühlt, darf was dafür tun. Also AKTION, MIT TUN. Nicht nur mit Konjunktiv: „…ja, da müsste man mal…!“

Angesichts der aufkommenden Forschung zu Langlebigkeit und mit der richtigen Einstellung halte ich es für möglich, in jedem Alter aktiv, im Kopf klar, stark, energiegeladen und engagiert zu bleiben. Das wird möglich indem wir die Grundursache für Erkrankungen angehen.
So wie es die WHO in Ihrer Definition von Gesundheit ja auch benennt. Es geht bei Gesundheit darum körperlich, geistig, emotional und sozial in vollkommen Wohlbefinden zu sein. Deshalb dürfen wir an all diesen Bereichen ansetzen.

Der Job dafür ist, sich nicht nur damit zu begnügen ein Symptom zu unterdrücken, wenn es nervt oder schmerzt, sondern uns auf die Gesundheitsspanne konzentrieren. Diese gilt es zu verlängern. Nicht nur auf die Lebensspanne den Fokus zu haben, wie es die konventionelle Medizin aktuell noch tut.

Im Funktionell Health Coaching geht es darum, dass du dich jetzt und in Zukunft in deinem Leben glücklich UND vollständig lebendig fühlst – anstatt Lebensjahre zu verlängern nur um sich dann durch die letzten zu kämpfen oder zu schleppen.

Also noch mal meine Frage: Stell dir vor, du könntest innerhalb von 6 Monaten jünger, energiegeladener, klarer werden – wirst du es tun?

Sind wir schon auf Social Media vernetzt? 

Warum es wichtig ist zu wissen, ob du eine Eule oder Lerche bist

Ich will dir hier mal die Unterschiede erklären und auch, warum ich nach all den Jahren meiner medizinischen Arbeit zum Ergebnis komme: ja, Eulen und Lerchen gibt es. Und es ist sinnvoll, den eigenen Typ herauszufinden. Klar, das Prinzip der Eulen und Lerchen ist nur eine grobe Einschätzung. Gemeinsam mit meinen Patient*innen finde ich im Laufe der Behandlung heraus, welcher Biorhythmus denn nun der „richtige“ ist und der eigenen Gesundheit dient.

Das ist ein bisschen komplexer – und – was auch klar ist, nicht jede*r kann nach seinem eigenen Rhythmus zu 100% leben.

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In meiner Praxis höre ich das oft: „wenn ich früher aufstehen könnte, wäre ich wahrscheinlich produktiver!“ Meine Patienten (und eine ganze Menge Menschen) sind ganz oft der Überzeugung, dass an ihnen etwas falsch ist – weil sie nicht früh aufstehen können, weil sie die Morgenstunden nicht nutzen (mögen) und weil das bei anderen so leicht aussieht, was ihnen einfach nicht gelingen mag.
Jetzt kann ich inzwischen auf viele Jahre Erfahrung zurückgreifen und ich muss sagen: die Sache mit „der frühe Vogel fängt den Wurm“ ist gelogen. Es ist ein Mythos, der sich hartnäckig hält, in den Köpfen. Und vielen Menschen das Leben unglaublich schwer macht.

Von Eulen und Lärchen – was dein Schlafrhythmus mit deiner Produktivität zu tun hat!

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass es unterschiedliche Biorhythmen gibt. In der Populärmedizin spricht man von Eulen und Lerchen. Also von Menschen, die es den Tieren gleichtun. Die Eule ist nachtaktiv und die Lerche ist morgenaktiv. Und so kann das beim Menschen auch sein. Wenn wir ins Reich der Vögel blicken, dann weißt du sicherlich auch: Es gibt eine ganze Menge von Tieren, die irgendwo dazwischen sind. Und auch das ist normal. Überhaupt: Wenn du dir den Blick in die Natur erlaubst, dann siehts du dort eine unglaubliche Vielfalt von Seins Zuständen und Lebensrhythmen und nur weil du der Gattung Mensch angehörst, muss das nicht heißen, dass du so sein musst wie gefühlte alle anderen.

Oder hast du schon mal am Morgen eine Eule gesehen? Eben! Deswegen wurde die Eule noch nicht aus dem Kreis der Vögel verbannt!

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Schlafrhythmus und Produktivität – was hat es damit auf sich

Ich habe ja eine ganze Menge mit Menschen zu tun. Sei es in meiner Praxis für ganzheitliche Medizin in Nagold oder als Coach für meine Klienten, die ihren ganzen Transformationsprozess mit mir durchlaufen und ich habe wirklich schon alles erlebt. Es gibt Menschen, die brauchen viel Schlaf und Menschen, die brauchen kaum Schlaf. Es gibt Menschen, die leben permanent gegen ihre eigene innere Uhr, weil sie denken an ihnen wäre etwas falsch, wenn sie „zu spät“ aufstehen. Und das alles nur, weil sich der Mythos „frühes Aufstehen bringt dich zu mehr Leistungsfähigkeit“ so hartnäckig in den Köpfen eingebrannt hat.

Denn egal ob Eule, Lerche oder irgendwas dazwischen: wenn jeder seinen eigenen Rhythmus findet und auch gemäß seinem eigenen Rhythmus lebt, dann wird Produktivität möglich.
Ich sage: es kommt nicht darauf an, wie viel Zeit du am Tag zur Verfügung hast, sondern es kommt darauf an, dass du, was du mit der Zeit machst, die du hast. Das ist das Geheimnis von Produktivität.

Bist du immer in Verzug? Was musst du wirklich genau JETZT tun?

Die letzen Monate waren für die meisten unglaublich anstrengend. Und auch jetzt ist kein Ende in Sicht. Du hast das Gefühl, das deine To Do Liste unendlich lang ist und du immer in Verzug mit deinen Tätigkeiten bist. 

Dieses Gefühl erdrückt dich fast. Aber was musst du wirklich tun? Was ist jetzt wirklich wichtig? Und wie bekommt man das Gefühl, ständig hintendran zu sein effektiv los?

Im Video zeigt dir Dr. Eva C. Meierhöfer, wie du diese Spirale verlässt!

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Ein Problem kommt selten allein. Das kann einem schon mal zu viel werden. Gerade aktuell erzählen viele meiner Klienten, dass sie gar nicht mehr wissen wo ihnen der Kopf steht, weil es so viele Themen gibt um die sie sich jetzt kümmern müssten.

Woran das liegt und wie du es zukünftig schaffst die Veränderungen umzusetzen erfährst du in diesem Video.

https://youtu.be/BKTxhj6R9Ec

In diesem Video erfährst du

• woran das liegt
• welche Fragen du dir jetzt stellen kannst um strukturiert an die Lösung zu gehen
• wie du herausfindest was dein Kernproblem ist
• wieso warten auf die alte Normalität keine gute Idee ist

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