O du fröhliche, o du selige…freuen Sie sich schon auf die nächsten Wochen? Auf die Weihnachtszeit? Den Spaß und die Verbindung mit Ihren Liebsten?

Dann haben Sie Glück.

Denn nicht bei allen meiner Klienten ist das so und das, obwohl sie eigentlich mit Ihren Familien die besten Voraussetzungen hätten.

Wenn Familienzeit anstrengend ist

Viele Unternehmer und Selbstständige unterschätzen, wie wichtig es gerade in ihrer Position ist, auf die eigene Gesundheit zu achten.
Stattdessen sind literweise Kaffee, eine Packung Schokoriegel in der Pause, dauernd am Schreibtisch kleben, viel zu wenig Sonne und frische Luft und am Abend den Kopf nur mit Rotwein zur Ruhe bekommen an der Tagesordnung. Folgen wie Schlafstörungen, sich ständig schlapp und krank fühlen und die Leistung auf dem absoluten Tiefpunkt sind dann keine Seltenheit. Projekte sind nur noch anstrengend und Sie sind genervt, von sich selbst.

Und in diesem Zustand geht es dann auch in die Familienzeit.

Klar, eigentlich möchten Sie die Zeit mit den Kindern und dem Partner genießen und gemeinsam Erlebnisse sammeln. Aber weil Sie, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind, keine Energie mehr für die Kinder oder die Bedürfnisse ihres Partners haben, ist genau diese Zeit mit den Liebsten dann doch nur frustrierend und irritierend.

Die Folge: Sie vermeiden Sie die Familienzeit.  Sie ziehen sich lieber zurück.

Wer nicht genug Platz für sich selbst im eigenen Leben schafft, wer körperlich schon länger Raubbau an sich selbst betreibt und nicht für genug Ausgleich im Leben sorgt, verliert im Laufe der Zeit Interesse, Energie und Engagement, selbst an und für die Menschen, die ihm eigentlich am wichtigsten sind.

Die unerwähnte Nebenwirkung von eindimensionalem Erfolg

Die große unerwähnte Nebenwirkung, wenn Sie Erfolg zu einseitig, nämlich nur in Bezug auf Ihren geschäftlichen Erfolg definieren, kann dann die Verschlechterung der familiären und sozialen Beziehungen sein. Nicht weil Sie Ihre Familien nicht schätzen würden oder kein Interesse mehr an Ihren Freunden und sozialen Kontakten hätten, sondern weil alles in Ihnen, wenn Sie denn dann die Arbeit mal beiseitelegen, nach Ruhe und Entspannung schreit.
Ganz nebenbei Dinge, die in einem überstressten Gehirn und am Limit laufenden Körper alleine über den Rückzug aber auch nicht zu finden sind.

Deshalb handhabe ich, wenn Klienten bei mir erst in diesem Zustand eine Zusammenarbeit anfragen, zum Beispiel weil Ihnen in der „alle Jahre wieder“-Vorweihnachtszeit bewusst geworden ist, dass sie es trotz guter Vorsätze auch dieses Jahr nicht geschafft haben, daran etwas zu ändern und es wohl wieder nichts mit dem harmonischen Zusammensein wird, es so, dass ich hier keine einzelnen Hacks mehr empfehle, sondern wir das Thema strategisch über mindestens 6 Monate gemeinsam angehen.

Denn hier mit Flickwerk arbeiten, das immer nur bis zur nächsten Belastungssituation funktioniert, führt nur zu einer zunehmenden Unzufriedenheit und verstärkt das Gefühl, dass es für immer so sein wird.

Muss es aber nicht. Sie können das ändern, wenn Sie das wollen.

Bei den Unternehmern und Selbstständigen, die ich in den letzten Jahren im Functional Health Leadership Coaching so eng begleiten durfte sehe ich, dass davon nicht nur ihr Business profitiert, weil Sie fokussierter, kreativer und belastbarer sind, sondern sie, wenn Sie wieder ihn Ihrer Topform sind, auch die Lust wieder zurückbekommen, mit Ihren Liebsten Zeit zu verbringen.

Deshalb fragen Sie sich, wenn es Ihnen gerade eher unwohl vor der Weihnachtszeit ist:

1) Haben Sie eine prägnante und inspririerende Definition dafür, was für Sie Gesundheit und Wohlbefinden bedeutet und richten Sie auch Ihre Entscheidungen und Planungen danach aus?

2) Ist Ihnen klar, welche Aktivitäten bei Ihnen dafür verantwortlich sind, dass Sie beruflich und privat in Ihrer Mitte sind und setzen Sie Ihre Aktivitäten entsprechend?

Wenn nicht, dann lassen Sie diese Vorweihnachtszeit Ihre Motivation sein, das Thema im nächsten Jahr mit full force und geeigneter Unterstützung, welche auch immer das für Sie ist anzugehen. 

Ihre Familie und Sie haben es verdient.

 Übrigens, hier finden Sie einen Artikel, was langfristig erfolgreiche Unternehmer anders machen, als die, die mit Volldampf ins Burnout steuern:

4 gesunde Angewohnheiten für langfristigen Erfolg

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Mal ehrlich, Müdigkeit und Erschöpfung, das halten wir doch inzwischen fast für normal. Schließlich geht es so vielen so.

Vor allem, wenn man selbstständig ist oder ein Unternehmen führt. Im Gespräch etwa in einem Seminar bekommt man dann fast den Eindruck bekommen, dass der Burnout in der eigenen Biografie fast schon zum guten Ton gehört.

Geht man mit der resultierenden Fahrigkeit, der Gereiztheit oder Erschöpfung zum Arzt und er findet nichts in den Blutwerten, gibt es einen Rat wie „Müssen Sie halt mal etwas langsamer tun“, im beiderseitigen Wissen, dass so eine Plattitüde nichts ändert.

Bis irgendwann die Leistung, die Sie von sich gewohnt sind und die Sie auch von sich erwarten, Ihre High Performance, unter Ihrem körperlichen Zustand leidet, vergeht eine ganze Zeit.

Aber wenn Ihr angestrebtes Ziel ein Burnout ist und Sie den Prozess dorthin beschleunigen wollen, probieren Sie auf jeden Fall diese Strategien:

• Machen Sie sich selbst runter, dafür, dass Sie nicht wie gewohnt funktionieren, so oft sich eine Gelegenheit bietet
• Treiben Sie sich selbst an, disziplinierter zu sein und härter zu arbeiten
• Ignorieren Sie das Problem, vor allem wenn andere Sie darauf ansprechen verheimlichen Sie was los ist und streiten alles ab, gute Ausreden sind hier Key
• Wenn Sie zwischendurch selbst daran zweifeln, ob Sie so weiter machen wollen, wiederholen Sie das Mantra: es ist nur eine Phase
• Wenn der Gedanke aufkommt, dass Sie bei sich anfangen müssen, wenn sich etwas ändern soll, dann finden Sie andere Ursachen, die sie für Ihren Zustand verantwortlich machen können, egal ob ihr Zeitmanagement, die Mitarbeiter, die Organisationsstruktur oder ein aktuelles Projekt
• Versuchen Sie noch mehr Arbeitszeit für sich zu schaffen, indem Sie konsequent als auf Zeit für sich, mit Freunden, Familie, dem Hobby und auch Schlaf verzichten
• Essen Sie gegen den Frust an. Vor allem, wenn Sie bei Süßem, Fast Food oder Fertignahrung immer einen kurzen Energieanstieg verspüren, der dann in einem noch tieferen Energieloch endet, ist das auch zur Verstärkung der Erschöpfung eine hervorragende Strategie
• Trinken Sie, gerne viel, um sich zu entspannen

Das Gute an diesen Strategien ist, dass sie kurzfristig das Gefühl geben, es wäre alles in Ordnung und gleichzeitig trotzdem das Problem langfristig verstärkt.

Und auf keinen Fall sollten Sie die eigentlichen Ursachen hinter Ihrem Zustand angehen, egal ob es bei Ihnen körperliche Themen sind, emotionale oder Gewohnheiten, die Ihnen nicht guttun. Arbeiten Sie nicht gezielt und schon gar nicht langfristig an dem Thema, Ihren individuellen Weg zu finden sich bestens zu fühlen ohne, dass etwas anderes darunter leidet. Holen Sie sich keine Unterstützung durch einen Experten, der mit Ihnen die richtigen Tools und notwendigen Fähigkeiten erarbeitet. Nein, nein, nein auf dem Weg zum Burnout wäre das nur kontraproduktiv.

Klingt absurd es so zu hören, oder? Und vermutlich haben Sie sich trotzdem in der ein oder anderen Strategie wiedererkannt. 

Je mehr Strategien davon Ihren Alltag bestimmen um so mehr heißt es bereits Alarmstufe rot!

Trotzdem, lassen Sie mich Ihnen versichern, der Richtungswechsel ist einfach und beginnt für Sie bereits jetzt, mit der Erkenntnis, dass Sie so nicht weiter machen wollen und auch nicht müssen. 

Bedenken Sie:

Ihr Kopf und Ihr Körper sind Ihr wichtigstes Werkzeug.

Egal was passiert in der Welt und im Business, solange Sie als Fundament in Ihrem Leben stabil bleiben, sind Sie handlungsfähig.

Deshalb ist mein erster Tipp: Warten Sie nicht so lange, bis etwas passiert, um dann erst zu reagieren, sondern legen Sie jetzt direkt fest, welche konkrete nächste Handlung auf Ihre Erkenntnis folgt. Zum Beispiel, dass Sie mit mir sprechen, wenn Sie schon jetzt wissen, dass Unterstützung wollen um den Richtungswechsel effektiv anzugehen. 

Fazit:  Beugen Sie lieber vor. Den vom Level -100 wieder auf ein Level 0 zu kommen ist so viel mühsamer als sich vom Level 50 auf 150 hochzupushen. Und wenn Sie es alleine schon öfter versucht haben und nicht weiter gekommen sind, nehmen Sie sich einfach Unterstützung. Jeder Profisportler hat einen Coach, der hilft schneller voranzukommen. Wer sagt, dass Sie als Profi Ihres Bereichs auf diesen Vorteil verzichten müssten?

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„Ich bin immer für Sie da.“
Wer, unter den Unternehmern und Selbstständigen, hat sich diesen Satz nicht schon einmal sagen hören?

Kundenorientierung nennen wir das dann und  bezeichnen es als das A und O des Verkaufes heutzutage. Immer wieder höre ich Menschen sagen, dass sie die dauernde Erreichbarkeit leid sind, dass es sie Energie koste, es heute aber nicht mehr anders ginge.
Man muss einfach dauernd für den Kunden erreichbar und verfügbar sein. Der Kunde erwartet das.

Meine These: das ist ja gut gemeint, aber so umgesetzt überhaupt nicht sinnvoll!!!

Ihr Produkt in Topform? Die harte Wahrheit sieht so aus!

Ist Ihnen das beim Kauf eines Online-Kurses auch schon mal so gegangen?

Ein Anbieter hat Sie eigentlich schon überzeugt, dass er mit seinen Inhalten und Ansätzen eines Ihrer Problem lösen oder Ihnen bei etwas, was Sie haben möchten, helfen kann. Der Preis, den er dafür veranschlagt, ist für Sie vollkommen angemessen. Sie wollen kaufen. Doch dann ist auf der Landingpage zu lesen:

„Zu meinem Online-Kurs bekommst du als Boni noch 27 Stunden Videomaterial und eine Trillion Arbeitsblättern und rund um die Uhr Zugang zu mir“

Mir macht sowas ein ungutes Gefühl. Denn beide Begründungen, die mir einfallen, warum er so handelt, haben einen unschönen Beigeschmack.

Entweder hält mich der Anbieter für einen Idioten und glaubt, dass ich nur mit ganz, ganz viel Unterstützung, die er zusätzlich zur Verfügung stellt, überhaupt in der Lage sein werde, einen Schritt in Richtung des Ergebnisses zu gehen.

Oder er glaubt selbst nicht an sein Produkt.
Bei einem gut konzipierten Kurs müsste ich das Ergebnis doch mit den Materialien aus dem Kurs erreichen können. Oder etwa nicht?

Viele zusätzliche Boni, inklusive des uneingeschränkten Zugang zum Anbieter, weisen darauf hin, dass er selbst sein Produkt wohl für nicht so gut hält, dass es, für sich alleinstehend, zum gewünschte Ergebnis führt. Sonst gäbe es nichts zu ergänzen und wäre auch keine zusätzliche Zeit zum Nacharbeiten notwendig.

 Bevor Sie also 24/7 Erreichbarkeit anbieten, fragen Sie sich lieber, wie Sie Ihr Produkt und damit zusammenhängende Abläufe so optimieren können, dass es für sich selbst genommen überzeugt.

Und das führt uns dann auch schon zum zweiten Ansatz, weshalb ich glaube, dass ein „Tag und Nacht, auch im Urlaub und an Wochenenden für Sie da“-Angebot keine gute Idee ist.

Sie selbst in Topform?

 Auch, wenn es sich nicht wie Arbeit anfühlt, IST DAS TEIL IHRER ARBEIT.

 Gerade dann, wenn Sie Unternehmer oder Selbständiger sind, leben Sie davon, dass Sie kreative Lösungen entwickeln, das Sie Ihre Kunden zum Handeln inspirieren können, dass Sie Ihre Qualität auf den Punkt abliefern können.

Ihre beste Leistung können Sie aber nur abrufen, wenn Sie selbst in Ihrem besten Zustand sind. Körperlich, geistig und auch emotional.
Wer etwa morgens völlig platt aus dem Bett kriecht und sich in die Arbeit schleppt, wird schwerlich mit seiner Energie seine Mitarbeiter mitreisend von einer neuen Idee überzeugen.
Wenn das Gehirn sich wie benebelt anfühlt, fällt es schwer sich in einem Termin so zu konzentrierten, dass Sie ihr Gegenüber optimal abholen und mit ihrem vollen Wissen versorgen können.
Wenn Sie auf Kleinigkeiten überschießend reagieren, weil die emotionale Vorspannung so hoch ist,  fördert das keine Beziehung, weder beruflich noch privat.

Genau deshalb, darf die Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit eine Ihrer wichtigsten Prioritäten sein. Zeit und Energie zu investieren, die Faktoren herauszufinden, die Ihre Spitzenleistung mindern, diese anzugehen und Strukturen zu entwickeln, um immer besser aufgestellt zu sein, gehört zu Ihren zentralen Unternehmeraufgaben.

Ebenso geht es, das sehe ich in den Funktionell Health Leadership Coaching Prozessen mit meinen Klienten, geht es darum, dass Sie für sich herauszufinden welche Regenerationsstrategien für Sie den größten Benefit bringen. Was sind die 20 % der Ansätze, die bei Ihnen 80 % des wieder Aufladens bewirken? Denn natürlich gibt es hier unzählige Möglichkeiten und Sie könnten Stunden um Stunden mit Meditation, Journaling oder Waldspaziergängen verbringen. Aber wenn es hart auf hart kommt und Sie Gas geben wollen, dann wird Zeit zum knappen Gut. Und dann kann das Wissen, was Ihre individuellen Geheimwaffen sind, um schnell und effektiv zu regenerieren, der entscheidende Faktor sein, der sicherstellt, dass Sie das Projekt rocken, ohne, dass es zulasten Ihrer Energie und Lebensfreude geht.

Der dritte Bereich, auf den Sie für Ihre Top-Performance Wert legen, sollten ist regelmäßig bewusst Abstand zu nehmen von Ihrem Alltag. Tätigkeiten nachgehen, die nicht direkt etwas mit Ihrem Umsatz usw. zu tun haben. In Natur beobachten, kreative Projekte, Weiterbildung. Etwas, das für neue Impulse sorgt, die Ihrem Denken eine neue Richtung geben. Leerlauf und neu Erfahrungen bringt Ihnen die besten Einfälle und Ihrem Klienten, genau die Impulse, die oft Monate und Jahre an Zeit sparen.

Fazit: Ständige Erreichbarkeit anzubieten ist der absolut falsche Weg die Erwartungen Ihrer Kunden zu übertreffen. Sorgen Sie lieber dafür, dass Ihr Produkt und Sie immer in Topform sind um den Kunden beim Erreichen seiner Ziele bestmöglich zu unterstützen.

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